我們無時無刻不在倡導節能減排，因為環境對人們造成的危害日益嚴重，所以很多人放棄使用私家車而選擇騎行的方式上下班，這樣既環保又可以鍛煉身體，特別在一些相對地形比較平坦的城市，騎行可以說是隨處可見，往往那些城市人們的環保意識也比較高，空氣質量也相對較好，所以他們患疾病的幾率也沒有其他城市的大。那么騎行到底有哪些好處呢?

【騎行好處多】

根據《美國新聞與世界報道》披露，美國有2000萬人利用騎自行車健身，而且參加的人數越來越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利時、瑞典等國，還以騎自行車“一日游”的時髦體育旅游消遣活動，吸引了成千上萬的人踴躍參加。

自行車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。現代運動醫學研究結果表明，自行車運動的作用主要有：

1.因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。

2.對心肺功能有顯著的調節作用。因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉，關節、韌帶。有項調查表明：每天騎單車約6.5公里的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。

3.而對于一直困擾現代人的減肥問題，經常騎自行車也可以得到一定的解決。因為在進行自行車運動，*所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，根據科學研究騎半小時自行車可燃燒約150大卡熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。

4.也有一些科學研究表明長期堅持騎自行車可以在一定程度上益壽延年。其實從前幾條騎車益處的總結也可以看出，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。

5.除了以上作用外，還有科學家指出，經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，這些都是放松心情的好方法。

為了大家有一個健康的生活環境，在此呼吁人們少使用私家車，多用些節能環保的東西，這樣才更有利于一個社會的和諧發展。

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