女人的美麗不應(yīng)該只是表面的，也應(yīng)該是從內(nèi)而外的氣質(zhì)美，但是很多人都簡(jiǎn)單的認(rèn)為美麗只要臉蛋好就可以了，身體調(diào)理是可以不重視的，不知道愛(ài)美女性知不知道一個(gè)事情，女性的氣色都是從里面向外面?zhèn)鬟_(dá)的，尤其是子宮和卵巢的健康問(wèn)題，尤其要值得注意。

大家都知道只有養(yǎng)于內(nèi)，才能美于外。特別是女性朋友一旦身體內(nèi)部出了問(wèn)題,就會(huì)氣血不順、陰陽(yáng)失調(diào)。最明顯的表現(xiàn),就是臉上的氣色越來(lái)越難看。很多愛(ài)美的女性就開(kāi)始使用大量的化妝品來(lái)修飾自己的倦容和發(fā)黃的臉色。殊不知，化妝品只能遮掩住一時(shí)，而并不能從根本上改善您的身體狀況。要想由內(nèi)而外透露出健康紅潤(rùn)的好氣色，接下來(lái)的這些補(bǔ)血益氣的食物或許才能真正的幫助您。 

芝麻，研究顯示多食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神的功效，對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。豬肝，那些患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃。胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)狻��?duì)氣虛不足、心悸失眠有療效。

豆類(lèi)中，黑豆助益腎生髓化血，腎虛、血虛者多吃有益。而黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目，也是補(bǔ)血益氣的上佳選擇。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。但不宜多吃，一個(gè)月最多兩次。紅糖益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，活血化瘀，也是補(bǔ)血的佳品。

有一個(gè)簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。女性身體屬陰，經(jīng)常會(huì)體虛乏力。因此氣血不足，臉色發(fā)黃的女性可以通過(guò)食療來(lái)改善自己的面色情況。把銀耳，紅棗，枸杞和桂圓干燉制甜湯，常常飲用也可以補(bǔ)血益氣，而且方便又美味。平時(shí)注重鍛煉身體，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，配合一些補(bǔ)血的食譜，相信堅(jiān)持下來(lái)，大家都會(huì)擁有紅潤(rùn)健康的好氣色！