隨著飲食文化的豐富，外來食物逐漸被國人接受，生魚片這種以前難以下咽的食材，現在也成了時尚餐飲的象征。不僅是日本料理、韓國料理，只要是漁業發達的國家都喜歡吃生魚片。那人們常說的生魚片和刺身是一個東西嗎？當然了，只是不同國家的叫法不一樣，而材料和方法都是一樣的。

現在，很多餐廳的菜單中都有“刺身”這道菜。

常有人說，刺身不就是生魚片嗎?是的，刺身最常用的材料的確是魚，常見的有三文魚、鱸魚、鯨魚、鯛魚、比目魚、鰹魚等海魚；也有鯉魚、鯽魚等淡水魚。談到鯉魚，在古代那可是刺身中的上品呢。但刺身的原料又不限于魚類，還有螺肉、牡蠣肉和鮮貝等貝蛤類，以及蝦、蟹、章魚、魷魚、墨魚、海參、海膽和生魚子。除了海鮮，雞肉和牛肉，甚至鹿肉、馬肉，也可以用來做刺身，難以想象吧?

醬油和辣根是食用動物性刺身時的經典佐料，而酒和醋則是古代食用刺身時所必備的。多少年的時光過去，這個習慣一直保留到現在。關于刺身的食用量，也極有講究。每次的食量不要大，僅占一次用餐量的一小部分。這樣安排的原因，最初是刺身的價格比較昂貴，以后便形成了一種規矩，以此顯示其身份的不凡。

在日本，“刺身”是日本料理中最為清淡的菜式。起初只是在沿海地區比較流行，伴隨著保鮮條件和運輸技術的改進，食用“刺身”的人越來越多，現已成為廣受世界各地食客喜愛的高檔美食。在我國宴會的餐桌上也不乏“刺身”的靚影，以至于有些人把食用生魚、生貝、生肉當做一種時尚，自認為是身份高貴的象征。

孰不知，以生魚、生貝為原料的刺身是不宜多吃的，原由是魚、貝的肉中含有一種叫做“抗硫胺素因子”的成分，如果大量進食生魚和生貝，可造成硫胺素(維生素B1)缺乏。

造成維生素B1缺乏還有另一個原因。通常吃“刺身”同時喝酒，酒中的乙醇可使維生素B1攝入減少并妨礙小腸對維生素B1的吸收，并使肝臟中硫胺素向焦磷酸硫胺素的轉化減少，使維生素B1的利用降低。

維生素B1是水溶性維生素，在體內儲量有限，膳食中缺乏1～2周后，組織中的維生素B1含量便會迅速下降，發生維生素B1缺乏病。如果發生了維生素B1缺乏病，可出現疲乏無力、煩躁不安、易激動、頭痛、惡心、嘔吐、食欲減退、胃腸功能紊亂、下肢倦怠、酸痛。隨病情發展可出現

“干性腳氣病”或者心功能不全及心力衰竭。

很多喜食生魚片的朋友，幾乎無人知曉多吃生魚、生貝并大量喝酒有導致維生素B1缺乏病的可能。希望更多的朋友了解上述科學知識，避免成為病態的“貴族”。

而且，隨著近海的污染越來越嚴重，魚體內的毒素沉淀也越多，出海捕魚的漁船為了節約成本，經常在近海捕撈海魚用作生魚片的材料，人們吃了受污染的魚也會沉積著不同程度的重金屬毒素。

好文推薦:

季多雨悶熱！注意防治腳氣>>

夏季容易曬黑？4款食譜調理膚色不勻>>>

白領男人會養生 運動讓你變完美>>>

預防冠心病必備的四種平民食物>>>

合理的膳食減少癌癥發病率>>>

生活夏季養生一多一少：多酸味少冷飲>>>