你可知道你的身體缺氧嗎？
我們每天都要呼吸空氣，吸收氧氣，氧氣對我們來說很熟悉，氧氣似乎并不值錢，它就存在于我們的周圍。但事實是，越來越多的人正處在“缺氧”狀態，壓力大、飽食、運動量不足、久呆空調房等原因，都會讓你患上“缺氧癥候群”，出現各種小癥狀。如何給身體補足氧?
“缺氧癥候群”成常見都市病
*必須靠氧氣維持生命，心臟和肺不停地把氧氣運送至身體各細胞。血液中的含氧量足夠，代表搬運氧氣的紅血球增加，可維持各器官組織正常運作。然而，現代人普遍有缺氧現象，因為地球的環境污染使得氧氣日益減少;加上不良的生活型態，例如工作壓力大(壓力過大增加2~3倍耗氧量)，飽食(消化過程中會增加身體的耗氧量)及運動量不足等，都造成缺氧病患有增無減。
居住在人口密度大、高樓林立的城市中，空氣流動差加上空氣污染日益嚴重，使得空氣品質愈來愈差，空氣中氧的含量和純度也相形下降。加上都市人的工作環境幾乎是在空調下的密閉式空間，長期吸不到新鮮空氣，便產生缺氣癥候群。
缺氧癥候群是現代人常見的一種都市病，久居城市的都市人或多或少都會出現一些小癥狀，但多不以為意而不予理會。
缺氧會給身體帶來哪些危害?
缺氧可以說是現代人的無形健康殺手，可能連醫師都檢查不出來，病因竟是來自缺氧。*若長期缺氧，會影響身體器官組織氧氣不足，逐漸形成下列慢性疾病及健康問題--
影響中樞神經系統：出現頭暈、頭痛、無精打采、反應遲鈍、疲憊無力及嗜睡等。
影響呼吸系統：出現胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等。
影響循環系統：出現心悸、心跳加快或減慢等。
影響消化系統：出現沒胃口、脹氣、便秘等。
長期的缺氧還會造成免疫力下降、容易感冒，有心臟病或肺部疾病者，更容易復發或癥狀加重。
7招預防缺氧癥候群 不生病的補氧生活良方
第1招：打開窗戶，讓室內、室外空氣流通
環保研究顯示，室內每換氣一次，可去除居室或辦公室內50%~60%的混濁和有害氣體;幫助身體的血氧濃度升高65%以上。
建議：每天早、午、晚各打開窗門一次，每次15~30分鐘。
第2招：利用現代家電來通風換氣
若室內沒有窗戶或無法開窗，則可適當借助抽風機、電扇循環機或空氣凈化器來通風換氣，以提高室內氧氣濃度，減少污染空氣累積。
建議：每天定時開啟，若沒有通風設備，則定時開大門通風。
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