對于強(qiáng)直性脊柱炎，日常的保健也非常重要。一定要選擇一個通風(fēng)干燥的居住環(huán)境來避免風(fēng)濕，要注意保暖避免感冒。還要注意平時每天早晨進(jìn)行鍛煉，活動一下自己的關(guān)節(jié)頸部和背部。避免外傷的出現(xiàn)，外傷也會加重自己的病情。強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防措施有哪些呢?

1、注意防范風(fēng)寒、潮濕：本病的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時注意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。

并且當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服。夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕，截其來路，是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。

2、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉：堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因“痹者，閉也”，風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。

但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒臃绞剑�切勿一次運(yùn)動量過大，用力過猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對疾病不利。

3、保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起*陰陽失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來。

4、患者注意戒煙酒：強(qiáng)直性脊柱炎會減弱肺的功能，吸煙肯定會讓這樣的情況加重，使強(qiáng)直性脊柱炎患者的肺更容易收到感染，變的呼吸短促，如果患者是一個很強(qiáng)的煙民，還是戒掉最好。適量的酒對強(qiáng)脊炎患者是沒有壞處的，但是，鎮(zhèn)靜藥類的藥物和酒一起使用對腸胃的影響不好，因此慎重些。

外傷以及慢性損傷也是強(qiáng)直性脊柱炎的一個重要原因。因此平時一定要避免外傷，一旦出現(xiàn)受傷，要進(jìn)行有效的護(hù)理。以免影響到自己頸椎，平時還要多補(bǔ)充一些含高鈣和含有高維生素高蛋白的食物，有利于身體的康復(fù)。