骨關(guān)節(jié)疾病相信很多人都不陌生，尤其是對于骨關(guān)節(jié)炎更是特別的常見，其具體可以分為兩種類型原發(fā)和繼發(fā)，關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、腫脹、晨僵、關(guān)節(jié)摩擦音等等都是此病的重要癥狀，除了進(jìn)行常規(guī)的治療。那么，在日常生活中應(yīng)注意哪些事項呢？

骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意什么

1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

6、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

7、關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

8、生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結(jié)。

幼年時營養(yǎng)合理，終身保持適度合理的運(yùn)動，不過量運(yùn)動并防止急慢性損傷，老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以散步、太極拳等和緩運(yùn)動為主。當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時應(yīng)減量甚至停止運(yùn)動。同時應(yīng)注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關(guān)節(jié)病變較重的老年朋友應(yīng)扶手杖行走，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

通過上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在日常生活中要積極注意保護(hù)好自己關(guān)節(jié)，一旦傷及關(guān)節(jié)就要及時到醫(yī)院檢查和治療，以免留下后遺癥。另外，大家要積極的參加戶外運(yùn)動，適當(dāng)?shù)脑黾庸顷P(guān)節(jié)密度更加堅實和有利。