很多人在夏季的時(shí)候都會(huì)長時(shí)間待著空調(diào)房里避暑，或者吃很多冰凍的食物來解暑解熱。然而，一味的貪涼卻非常不利健康，尤其容易導(dǎo)致頸椎疾病。下面，讓我為大家介紹夏季貪涼的健康隱患以及預(yù)防貪涼引起頸椎病的方法。

頸部在反復(fù)受涼導(dǎo)致外邪入侵后，肌肉水腫、損傷和黏連而引發(fā)酸痛等癥狀。若不注意及時(shí)保護(hù)和鍛煉，就會(huì)越來越厲害，最終形成頸椎病。另一方面，有些吊帶系在脖子上，時(shí)間長了，頸部會(huì)不由自主地前屈，這種姿勢也很容易引起頸部肌肉緊張、痙攣，造成頸部動(dòng)力平衡失調(diào)，從而加速頸椎的退行性變，最終導(dǎo)致病變的椎體增生、椎間盤退變、韌帶鈣化等，刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)根血管，從而加重頸椎負(fù)擔(dān)。對于那些頸椎已經(jīng)出現(xiàn)早衰癥狀的人，則更會(huì)加重頸椎病癥。

所以炎炎夏季不能一味追求涼爽，身體健康更重要。想要避免夏季頸椎病的發(fā)生，要注意以下幾點(diǎn)：

第一：盡量少穿吊帶裝，尤其是在有空調(diào)的場所里，最好穿件外套或披上披肩，避免涼風(fēng)直吹頸部，導(dǎo)致頸部受涼，引發(fā)或加重頸椎病。

第二：需要糾正工作時(shí)的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭工作1小時(shí)，就需要做做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線。

第三：運(yùn)動(dòng)對骨骼肌肉系統(tǒng)有良好的作用，可以延緩骨質(zhì)的退行性變增加關(guān)節(jié)彈性和靈活性，增強(qiáng)肌肉的收縮力，減少頸椎病的發(fā)生。

每年的氣節(jié)不一樣，所以每個(gè)季節(jié)都有相應(yīng)的保健方法。對于夏季來說，涼快、時(shí)尚固然重要，但是身體健康更重要。不要一味貪圖涼快，卻忽略了身體健康的重要性。