脊椎養(yǎng)生太重要了 趕緊來看看
美容專家表示,衰老不是從眼角開始的,而是鬢間的第一根白發(fā),腰部的第一塊贅肉的出現(xiàn)才開始的。著名專家認(rèn)為,身體柔韌性的減弱才是衰老的第一征兆,所有的疾病都是因脊椎病二引起的。那么,脊椎應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?
在腎虛的表現(xiàn)里面,最常用的四個(gè)字就是“腰膝酸軟”。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,經(jīng)常泄精的人腎氣虧虛,腰、膝就會(huì)出現(xiàn)空、痛、冷、酸、沉、乏力的感受,且不耐久勞,特別是站立時(shí)間久了,這種不適感明顯加重。因?yàn)?ldquo;久立傷骨”,站得久了就會(huì)導(dǎo)致腎氣不足,特別是站姿不正確,腰部不放松,導(dǎo)致整條脊柱的生理曲度增大,反過來也會(huì)導(dǎo)致腰部的不適。
腎氣不足的人站立時(shí),從側(cè)面真是東倒西歪、一波三折,腰往前挺,臀部往后翹,時(shí)間長了還會(huì)因?yàn)檠克嵬炊鴱澭劚常o人一種委瑣而不舒展的感覺;腎虛的人坐著的時(shí)候不由自主彎腰駝背,好像能夠省力一樣。我在臨床中建議患者坐姿要端正,很多人這樣回答:“直著腰坐在那兒太費(fèi)力!彎著腰舒服些。”其實(shí)這些都是內(nèi)在腎氣不足的體現(xiàn)。很多脊柱類的疾病,如強(qiáng)直性脊柱炎等,與傷精有很大的關(guān)系,其根本在于督脈陽氣不充,腎氣不足。
腎氣不足的人,走路就會(huì)腳下無根,走起
路來搖搖晃晃,兩腿虛浮無力,不扎實(shí)。相反,腎氣充足,兩條腿就特別有力,走路穩(wěn)重,古人形容為“安步當(dāng)車”,就是說走路穩(wěn)健好像車一樣緩緩行駛,沒有起伏波動(dòng)。傳統(tǒng)內(nèi)家拳的入門功法就是站樁,通過站樁的鍛煉,使得兩腿扎實(shí)有力,下盤穩(wěn)固,走起路來穩(wěn)重,落地生根。傳統(tǒng)武術(shù)有一句話,叫作“要把骨髓洗,先從站樁起”。通過站樁可以補(bǔ)腎強(qiáng)腰,增加內(nèi)氣,從而進(jìn)一步脫胎換骨、改造生命(詳見后文補(bǔ)充腎精的方法介紹)。
古代的相術(shù)里面有這樣的說法:如果一個(gè)人走路“腳不點(diǎn)地”的話,說明這個(gè)人做事情不踏實(shí),而且壽命不長。這是為什么呢?從醫(yī)學(xué)的角度來講,走路腳跟不點(diǎn)地,說明其腎氣不足,而且心浮氣躁,這樣的人做事情自然不夠踏實(shí),而且因?yàn)槟I氣虧虛,所以壽命也不長。所以古人說“壽夭看腳踝”,講的就是這個(gè)道理。
在醫(yī)學(xué)中,有一種病叫作“足跟痛”,多發(fā)于中老年人,其病因從中醫(yī)角度大體可分為血瘀氣滯、寒凝濕痹和腎氣不足三種類型。特別是上了歲數(shù)的老年人,足跟疼痛大多與腎氣不足有關(guān)。足跟內(nèi)側(cè)有足少陰腎經(jīng)通過,因此足跟通于腎。內(nèi)服補(bǔ)腎中藥,外用溫陽活血的中藥泡腳,效果比較好。在臨床中,很多不到四十歲的年輕人也發(fā)生這種疾病,多半屬于腎氣不足。因?yàn)槟I氣常泄的人,氣虛精虧,使臟腑、經(jīng)絡(luò)與相關(guān)組織失去精氣滋養(yǎng),“不榮則痛”,屬于“因虛而致痛”。此外,腎氣不足,下肢的經(jīng)絡(luò)就會(huì)虛弱,特別容易受風(fēng)寒等外邪侵襲,更容易導(dǎo)致寒凝疼痛。
在養(yǎng)生保健功法“八段錦”里面,最后一式叫作“背后七顛百病消”,通過足跟的起落鍛煉身體,特別是震動(dòng)腎經(jīng),可以達(dá)到強(qiáng)壯腰膝的功效,其原理就是足跟通于腎。
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