胃脹治療指南,別讓胃給你享受美食添難
夏季聚會多,親朋好友聚集在一起開心。可你的胃總是在歡聚時刻出來“搞事情”,弄的你聚餐心情打?qū)φ邸O嘈牛阋苍S遇到過下面三種情況。
情況一:準(zhǔn)備大吃一頓,結(jié)果剛吃就飽了
聽說新開的自助不錯, 王小姐和閨蜜開開心心的準(zhǔn)備去大吃一頓,最好吃哭老板。可是A小姐只吃了幾口,就敗下陣來。看著閨蜜面前的空盤,面對著隨便享用的烤肉、大蝦、羊排、雞翅,卻一點也吃不下。這種又餓又脹的坑爹感覺,找誰說?!
情況二:總覺得什么都吃不下,一直沒胃口
周末在家休息,早上起來沒什么胃口,就只喝了一杯豆?jié){,想著餓了再吃一點吧。可到了下午卻依然不覺得餓,只是感覺肚子脹脹的。難道是要瘦的前奏?
情況三:你愛吃的食物有些小「脾氣」
王先生特別喜歡甜食,尤其是地瓜稀飯,那種軟糯的地瓜結(jié)合米粒的清香的美妙味道,每次就能讓王先生胃口大開。可是,每次吃了有地瓜的食物,王先生就會被胃脹、胃痛折磨,而且久久無法解決,甚至還有惡心想吐的癥狀。這是怎么回事?
為什么胃脹的總是我?
如果你遇到過上面提到的情況,有可能是功能性消化不良找上你。胃脹是常見的消化不良的表現(xiàn),同時伴有上腹部不適、噯氣、惡心嘔吐等癥狀的發(fā)生【1】。胃脹是自己對肚子里的氣體感到不適的主觀感覺,多由功能性消化不良或腸易激綜合征等功能性胃腸病引起。胃腸病專家認為,功能性的胃脹主要是患者主觀覺得不舒服,重點在于主觀感覺,而不是肚子里真的有多余的氣體或者水,是來自于大腦的信號【2】
但胃脹只是腹部不適的其中一種形式,腹脹的發(fā)生機制比較復(fù)雜,比如胃腸動力不足,腸道微生態(tài)失衡、食物不耐受、腸道高敏感等等,但是胃腸動力不足是最常見的原因之一【2】。大家都知道在正常的機體中,胃腸道是有序蠕動的,這是*能夠維持正常消化的根本。但是在功能性消化不良或腸易激綜合征等患者中,通常會伴有胃動力的不足,在臨床上常常可以觀察到包括胃排空的延遲,而食物排出胃的過程發(fā)生延遲又導(dǎo)致了腹脹等一系列消化不良的癥狀。
如何進行自我診斷?
消化不良可以分為功能性和器質(zhì)性原因引起,而腹脹是其中最常見的癥狀之一。報警癥狀在區(qū)分功能性和器質(zhì)性疾病中有十分重要的意義,患者自己可以依據(jù)下邊的流程圖【1】來進行自我診斷,當(dāng)懷疑是器質(zhì)性病變原因引起的消化不良需要去醫(yī)院就診,通過胃鏡、CT等檢查進行診斷。
功能性消化不良的自我治療
1. 飲食調(diào)整【1】
飲食調(diào)整在功能性消化不良的治療中起著十分重要的作用,經(jīng)常胃脹、胃部不適的患者應(yīng)該注意以下幾點:
1) 規(guī)律進餐,每餐不要吃得過飽;
2) 多吃水果蔬菜,例如蘋果,就可以有助于減輕癥狀。【1】
3) 避免吃生冷刺激性食物或難消化食物,如果某一類食物吃了會使得胃脹加重,則要避免食用這一類食物。
2. 調(diào)整情緒【1】
很多功能性消化不良的患者都伴有焦慮、緊張等情緒,而胃脹、胃部不適、惡心這些癥狀的發(fā)生反過來又加重了這些不安的情緒。在這些精神癥狀比較輕的情況下,可以通過旅游、運動等方式進行自我調(diào)整。當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重超出自己的控制范圍,甚至出現(xiàn)抑郁表現(xiàn)的時候應(yīng)該及時尋求精神科醫(yī)生的幫助。
3. 適當(dāng)?shù)姆翘幏剿幬镏委?/p>
如上述自我診斷流程中提到,沒有報警癥狀的患者可以在調(diào)整飲食習(xí)慣和情緒狀態(tài)的同時,也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物進行診斷性治療。例如多潘立酮【1】,這種促動力藥物可以有效促進胃腸道的蠕動,增強胃動力,促進胃排空,對于功能性消化不良引起的胃脹有很好的效果。
功能性消化不良雖然不是什么大病,但是處理不好還是會嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量的,如果癥狀比較輕,可以通過以上的方法來解決,但是當(dāng)癥狀比較重或者上述方法不太管用的時候,一定要去醫(yī)院治療喲。
Ref
1. 中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸動力學(xué)組,中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸功能性疾病協(xié)作組.中國功能性消化不良專家共識意見(2015年,上海)[J].中華消化雜志,2016,36(4):217-229.
2. Seo et al. J Neurogastroenterol Motil. Abdominal Bloating: Pathophysiology and Treatment. 2013.
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