秋季兒童保健養生小常識
秋天來了,人們再也不用忍受高溫天氣了,但涼爽的秋季也是“多事之秋”,很多病毒在這個季節攻擊人們的身體,特別是老人、小孩,這些弱勢群體,因此,秋季兒童保健很關鍵,那秋季兒童該如何保健?針對這這些疑問,養生保健專家做出了如下解答:
秋季兒童保健常識一、強化營養
秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態,食欲與消化功能自動調節到最佳水平的時候,是補償夏季損失的良機,所以應強化營養供給,為孩子的生長加“油”。
肉、蛋、奶等固不可少,多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。同時也可補充富含鐵和鈣的營養品,促進營養的吸收。
秋季兒童保健常識二、多喝白開水
寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內水分平衡。
秋季兒童保健常識三、及時驅蟲
養生保健專家認為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看,雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染,但夏天機會最多。如吮手指,致使蟲卵進入體內,經過一段時間的演變,最后變為蟲定居于小腸。正值秋天,此時服用打蟲藥可將其一網打盡,不留后患。
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