有很多朋友對亞健康都有所了解，有的朋友已經(jīng)是亞健康了，那么朋友們你們知道亞健康有哪些危害嗎，下面跟小編一起來了解一下亞健康的危害吧！

雖然亞健康的表現(xiàn)從輕度、中度到重度，似乎哪一種癥狀都不會對身體造成致命的危害，也因此，雖然當(dāng)自己發(fā)覺各種癥狀都表現(xiàn)為亞健康，我們也只是開玩笑道：我亞健康了。而后一笑了之。

更令人擔(dān)憂的是許多人已處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，卻渾然不知。先來了解一下亞健康有多嚴(yán)重，也許你就會重視它了！

1.“平心”,即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒；2.“減壓”,即適時(shí)緩解過度緊張和壓力；3.“順鐘”,即順應(yīng)好生物鐘，調(diào)整好休息和睡眠；4.“增免”,通過有氧代謝運(yùn)動等增強(qiáng)自身免疫力；5.“改良”,即通過改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號，亞健康處理得當(dāng)，身體可向健康轉(zhuǎn)化；無視亞健康，聽之任之，則損傷會積累而導(dǎo)致病患或?qū)е峦话l(fā)性后果。總的來說亞健康從輕到重有幾大危害：

1、亞健康狀態(tài)明顯影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量；

2、多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運(yùn)動等情況下，甚至危及生命安全；

3、身體或心理亞健康極易相互影響，導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患；

4、由于亞健康是大多數(shù)慢性疾病的病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。統(tǒng)計(jì)分析，高脂血癥是亞健康人群的頭號殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內(nèi)障、膽囊結(jié)石、防癌普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群；

5、嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，造成早衰，甚至突發(fā)急癥導(dǎo)致英年早逝（過勞死）。有調(diào)查表明：40歲左右人群死因分析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。

朋友們，小編說了這么多亞健康的危害，你記住了嗎？要保護(hù)好自己的身體，隨時(shí)關(guān)心一下自己的身體，那樣才能遠(yuǎn)離亞健康！