提高孩子免疫力首選這種食物
在我們的生活當中,有很多的人們并不知道應該如何正確提高,我們寶寶的免疫力保護我們的寶寶的身體,更加的健康才是最好的提高,我們孩子免疫力首選這種食物,那么到底是哪種食物呢?我們應該如何才能夠提高我們寶寶的免疫力,讓我們的身體更加的健康?
1.免疫系統(tǒng)的好幫手——莧菜
每100克莧菜含有308毫克鎂和9毫克鐵,鎂是抗體的組成部分,鐵能協(xié)助抗體滅殺病原體,是名副其實的*免疫系統(tǒng)好幫手。
2.保持腸道菌群的健康平衡——酸奶
腸道是*非常重要的免疫器官,益生菌有利于維持腸道菌群的健康平衡
3.促進免疫細胞運作——葡萄
葡萄從果皮到果肉直至果核,無一不含豐富的活力維生素。葡萄富含鋅、鐵、B族維生素,并以此養(yǎng)分組合促進免疫細胞積極地履行其職責。此外,葡萄富含保護細胞和促進新陳代謝的植物色素。想發(fā)揮葡萄最佳的保健功效最好是帶皮吃。
4.抗體的蛋白質來源——肉和魚
肉提供豐富的蛋白質,這是免疫系統(tǒng)的一個重要組成部分。因為免疫細胞,比如抗體,是由蛋白質組成的,所以建議每周吃2次紅肉或白肉,至少吃1次魚。
5.提高免疫力——核桃
核桃以其極豐富的可溶性膳食纖維著稱于世。*攝取這種膳食纖維后,就能使免疫防御細胞抵制炎癥的侵襲,從而成為具有治療能力的細胞。此外,核桃富含促進免疫力的維生素E,營養(yǎng)專家建議每日最佳攝入量是3個~5個。
6.病毒殺手——蘋果
每天食用1個蘋果,的確能使人不生病或少生病,這應歸于它所富含的色素槲皮苷。槲皮苷具有殺滅病毒的功效,從而促進免疫系統(tǒng)的運行。蘋果切勿削皮食用,否則所含的大部分保護物質喪失殆盡。
及時的按照正確的方法來提高我們寶寶的免疫力,讓我們的身體更加的健康才是最重要的,所以在生活當中按照上面所說的這樣的方法來提高孩子免疫力,首選這樣的食物,幫助我們的生活更加的完美,解決身體當中出現(xiàn)的疾病,讓我們的生命更加的長壽。
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