有很多女性朋友們，在剛開始懷孕的時(shí)候，其實(shí)也是習(xí)慣性的去補(bǔ)蓋的，可是大家知道補(bǔ)鈣比較嚴(yán)重的情況下，也會導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病的，那么孕婦在補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要多注意一些什么樣的思想呢？對于這個(gè)很多人不了解，現(xiàn)在為大家介紹。

鋅在人類為一種具有許多重要生化功能的微量元素，它參與蛋白質(zhì)合成、核酸代謝、基因表達(dá)和免疫功能。鋅是體內(nèi)100務(wù)種酶類的輔因子，并作為蛋白質(zhì)、激素和核苷酸的結(jié)構(gòu)成分，所以宦的重要地位不言而喻。

鋅存在于許多食物內(nèi)，海洋食物、肉類、硬殼果類和乳品中含量較豐，螞蟻制品內(nèi)含鋅量亦較多。值得注意的是高纖維膳食可降低食物中鋅的生物利用廈度，使鋅不能較好地被吸收利用。

在臨床醫(yī)學(xué)中，一股都采用鋅的血漿濃度測定來評估鋅營養(yǎng)，認(rèn)為血鋅濃度應(yīng)>10.8umol/L。血鋅濃度可以受到許多生理因素的影順，如妊娠、感染、應(yīng)力、運(yùn)動、老年等。在許多種屬的動物中，都被證實(shí)缺鋅胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)目不良的發(fā)生率明顯增加，但是在人類中鋅營養(yǎng)對胎兒的影響如何則尚不十分清楚。

據(jù)稱，美國孕婦的鋅攝取量大多低于國家的推薦量(15mg/日)有鑒于上述情況，Coldenberg和Tamura(1995)對380名血漿鋅濃度低于中數(shù)的孕婦進(jìn)行補(bǔ)鋅的分組對照試驗(yàn)，從平均孕期19周開使予以鋅25mg/日或安慰劑直至分娩。結(jié)果補(bǔ)鋅組血鋅濃度明顯較高，新生兒體重、頭圍、股骨長度、臂長、皮皺厚度均較對照組力大。與安慰劑對照組之間的差異，在孕婦的體質(zhì)指數(shù)(BMI)<26公斤/米2者尤為顯著。研究者認(rèn)為，結(jié)果提示補(bǔ)鋅有益于胎兒發(fā)育，并目頭圍的差異可能反映與腦發(fā)育有關(guān)。

所以，妊娠期若血鋅濃度偏低，尤其是體質(zhì)較瘦弱的孕婦，適當(dāng)補(bǔ)鋅不失為一種明智之舉。實(shí)踐證明，每日補(bǔ)鋅15～25mg是安全的。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，其實(shí)我們大家都了解了，把所有女性朋友們在補(bǔ)鈣的時(shí)候，也是有著非常大的講究的，盡量的可以多曬曬太陽，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)鈣，其實(shí)有著非常大的好處，但是如果是不多的話，也會影響以后身體健康。