節后暴飲暴食可以這樣有效消脂嗎?最近總是聽一些朋友抱怨，短短的春節幾十天自己巨人胖了十多斤，好不容易瘦下的肌肉有恢復了，真是令人悲哀啊。其實大家在平時生活中因為工作或其他原因飲食不適很規律，春節放假后就暴飲暴食，導致脂肪迅速增長，今天就和大家聊聊如何消脂的問題：

炒米茶

一款不僅可以刮掉腸道里堆積的油脂，又能養護胃部，還能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。

做法：

1、鍋中不放油，放入大米用中小火干炒。

2、不停的用鏟子翻炒。

3、直到把米炒成褐色，不要炒焦了哦!這樣的米就炒好了。

4、炒好的米用途多多。在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。

5、再來做碗炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠就是炒米粥了。

水果茶

酸酸甜甜的水果茶味道清香，去油膩，同時也有助于消化。

做法：

1、水果洗凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片

2、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里;倒入開水。

3、蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然后取出紅茶包。

桂花陳皮酸梅湯

添加了些陳皮，還有干桂花。陳皮與桂花皆有理氣健脾、燥濕化痰功效，在嗓子會容易痰多的秋天，添加它們的確很適合。且桂花的金色在暗紅的酸梅湯中飄蕩，別添了一份柔婉的韻味。

做法：

1、將烏梅、山楂、甘草、陳皮清洗干凈。放入鍋中，倒入開水浸泡5小時。將涼水倒入另一口鍋中，煮開后晾涼。將裝有材料的鍋放置于灶上，蓋上鍋蓋，大火燒開后轉小火，煮1個小時。

2、煮好后用篩網過濾出汁。再將汁通過篩網倒入涼白開中。放入白糖，攪拌均勻。撒入干桂花，攪勻即可。

甘草酸梅湯

這里的甘草得用炙甘草，用蜜炙過的甘草比生甘草偏補，能補氣，養脾胃。炙甘草和烏梅都可以在中藥房輕松買到。

做法：

1、把烏梅和炙甘草用涼開水洗凈，放進能耐熱的玻璃容器中，倒入開水，燜出烏梅的酸味即可開喝，烏梅和炙甘草可以反復沖泡幾次。

2、不喜歡吃酸的，等甘草酸梅湯放涼后，可以加入蜂蜜調味，也可以放進冰箱做成冰鎮酸梅湯。

山楂紅棗粥

山楂有健脾開胃之功效，紅棗補血益氣，此粥適合生病中、脾胃比較虛弱、或者平時有些厭食的寶寶，酸酸甜甜很開胃口。

看做法：

1、大米洗凈，放入適量的水中煮30分鐘。

2、干山楂、紅棗用清水浸泡15分鐘。

3、山楂紅棗洗凈，切成細末。

4、倒入鍋中，和大米一起熬煮成粥。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“節后暴飲暴食可以這樣有效消脂”的話題，通過分我們知道了以上的一些食物可以有效的幫助大家消除油脂。日常生活中我們最煩惱的就是暴飲暴食引起的腹脹消化不良，很多時候明知道暴飲暴食的不良后果，但是又抵不住美食的誘惑，小編希望以上分享得這幾款能促進消化的作用的茶，大家可以備著，以內不時之需。