做過母親的人都知道，漲奶是非常痛苦的。很多媽媽在春季會考慮給孩子斷奶的事情，斷奶時如果不能及時的做好回奶工作，那么就會出現漲奶的情況，那么媽媽們該如何做好回奶的事宜呢?下面就為媽媽們介紹一下斷奶時該如何回奶?

1、維生素B6回奶方法

維生素B6有回奶的功效。含有維生素B6最豐富的食物有白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等。也可以服用維生素B6回奶。每次服用200毫克，每日3次，連服3天。

2、服用炒麥芽茶回奶 。

炒麥芽茶適合于斷奶前的媽媽飲用。用炒麥芽100克，加水500ml煎成一碗水，每日1次，連服3天。炒麥芽可以在一般的藥店買到。炒麥芽、生麥芽和焦麥芽三者的作用有所不同。生麥芽健脾和胃通乳，用于脾虛食少，乳汁郁積。炒麥芽行氣消食回奶，用于食積不消，婦女斷乳。焦麥芽消食化滯，用于食積不消，脘腹脹痛。因此，媽媽們在回奶時，應選擇炒麥芽。脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

3、斷奶期間可以多吃回奶的食物。

主餐要多食用饅頭、麥片和大麥，少喝湯水，可少量服用素菜。可多喝酸奶。回奶的食物還有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等等。

4、漸漸減少喂奶次數和縮短每次喂奶時間。

如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。此外還可以逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

5、芒硝熱敷，有助于乳房消腫止痛。

將芒硝100g裝到布袋中，媽媽將乳汁排空后，將布袋敷在乳房四周，注意將乳頭暴露出來。布袋要扎緊，等待潮濕后更換即可。

6、讓乳房泡溫泉。

用溫水浸泡乳房有利于乳汁的排出，減少回奶時乳房腫脹的幾率。可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

7、傳統的“迫害乳房法”不可取。

傳統的斷奶回乳方法就是用紗布緊緊裹住乳房，逼迫乳房一夜回奶。切勿采用傳統的一夜脹退法，此法危害之一，乳汁淤積成塊，使媽媽疼痛難忍;之二，乳汁積聚，營養豐富的乳汁為細菌提供了良好的環境，容易導致乳腺炎甚至膿腫形成而不得不手術治療;之三，可使今后媽媽的乳腺出現較為嚴重的乳腺增生或其他病變。

8、看醫生：如果乳房脹痛持續，兼有乳房變硬、發燒等情況，要就醫檢查是否有乳腺炎的可能。

媽媽可請醫生開止痛藥，或是使用斷奶藥來阻止乳汁分泌。