孕婦怎么擺脫不良的情緒 與幽默親密接觸
孕期的時候我們的身心會出現一些變化,有些準媽媽的心情非常的高興,但是有些準媽媽出現了煩躁的情緒,有些準媽媽們會出現不良的情緒,比如會出現嫉妒,沮喪,憤怒等不良情緒,不良的情緒會影響到母子的健康。那么孕婦怎么擺脫不良的情緒呢?專家介紹,孕期的時候要注意保持良好的情緒,下面我們為大家介紹一下擺脫不良的情緒的方法!
消除恐懼與擔憂心理
多看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要“捕風捉影”,要相信產前檢查,學會調控情緒。
準備好有得必有失
這里的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯系,如不能和丈夫一起參加聚會,與好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的,有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式,保持一種平和恬靜的心態。
求得家庭成員的幫助
孕期中的你,注意力可能更關注孩子,而丈夫則繼續一邊關注事業,一邊關注家庭。這個時候,你可要求他做出一些調整,告訴他你真正所需要的,讓他多關心你,免得你過于焦慮。
不要把壞心情傳給下一代
孕期母親的心情可以影響胎兒的性格,為了下一代的快樂,至少要學會控制和平撫自己的情緒。
布置一個溫馨而又寧靜的環境
在房間的布置上,你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊!同時,你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片,既可以攝影佳作,也可以是你喜歡的一類事物,比如你是一個愛海的人,不妨收集一些這方面的資料,讓它們充滿你的生活空間。別忘了,把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下,你的寶寶就是這么可愛、動人!
接受音樂的洗禮
我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育,對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。據聽力專家研究發現,輕松愉快的樂曲,可以使胎兒的心率趨于穩定,而一些節奏強烈的搖滾音樂則會使胎兒躁動不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧,同時想象音樂正如春風一般沸過你的臉龐,你正沐浴在陽光里。當然,你也可以播放你最喜歡的歌曲,大聲地唱出來如同參加合唱,你的精神狀態一定會達到最佳點。
與幽默親密接觸
笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇,看一些幽默、風趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一次,你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞,在餐桌上發揮一下他的喜劇才華,讓你經常能開懷大笑。你知道嗎?笑能把消極的因素轉化為積級因素,從而變成生命的能量。所以,你應該抓住每一次笑的機會,享受這人生最大的快樂。如果你今天沒有機會開心地笑一次,那么就微笑吧,對你身邊的每一個人,對鏡子里的自己,你一定將收獲更多的微笑。
孕早期的準媽媽會出現一些不良的情緒,以上我們為大家介紹了擺脫孕期不良情緒的方法,作為準媽媽,我們一定要注意保持良好的情緒,惡劣的心情于事無補,甚至會影響到母子的健康。
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