想要有一個健康的寶寶，胎教是最重要的，因為好的胎教，不僅能和寶寶溝通情感，還能增加寶寶的智力。

0 ～ 1 月胎教

準媽媽要經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不良環境。

準爸爸應體貼照顧妻子，主動承擔家務，常陪妻子消遣。做到居室環境干凈整潔，無吵鬧現象，不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節制性生活。

1 ～ 2 月胎教

準媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接觸狗貓等寵物，凈化環境，排除噪音，保持情緒穩定，制怒節哀，無憂無慮。準爸爸需停止房事，以防流產。主動清理妻子的嘔吐物，關心妻子飲食狀況，及時為妻子配制可口的飯菜。

2 ～ 3 月胎教

準媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5 ～ 10 分鐘即可。這段時間最容易流產，因此，準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。

3 ～ 4 月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲， 還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀， 與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛， 增進夫妻情趣。

這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定， 食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期， 因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

4 ～ 5 月胎教

準媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。

同時，準媽媽要注意補血，防止發生貧血。從這時起，開始乳頭的保養，為授乳做準備，也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。

5 ～ 6 月胎教

準媽媽幫助胎兒做運動：晚8 時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10 分鐘左右，增加與胎兒的談話次數，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1 分鐘。

這個月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1 ～ 2 小時。

孕期小知識

古代胎教主張勞逸適度

人稟氣血以生，胎賴氣血以養，因而妊娠后的起居勞逸應該適量，既不可貪圖安逸，終日昏睡， 也不可過于勞累。古代胎教認為：孕婦太逸， 則氣滯;太勞，則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎必墜，甚至導致難產。因此，婦女受胎之后，當宜行動往來，使血氣通流，百脈和暢， 自少難產;

若好逸惡勞，貪臥養血，使氣停血滯，臨產多難。這是對孕婦的忠告。正確的做法大致為懷孕4個月前宜稍逸，5個月以后宜小勞。

6 ～ 7 月胎教

準媽媽要堅持幫助胎兒運動，給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物運動和性格特點。準爸爸應多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(但不要看刺激性太強，情節太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等，以減輕壓力、增加愉悅。

胎教百味屋

胎兒的娛樂生活

1.玩臍帶

除了睡覺，胎寶寶一刻都不安靜，準媽媽的子宮里并沒有什么玩具給他提供，他們靠著自娛自樂打發日子。不過有一個“玩具”不得不提，就是臍帶。它本是給胎寶寶輸送營養的“通道”，實在無聊之極胎寶寶就把它當成了玩具，圍著臍帶轉圈，抓著臍帶把玩。

2. 用耳朵

胎寶寶非常“聰明”，在他24周大時，就已經能分辨出來自子宮外和準媽媽身體內部的不同聲音。所以要盡可能和寶寶說話，并試著拍拍肚子，如果能放點優美的音樂就更好了，要知道胎寶寶聽到后脈搏會加快，還能隨著音樂的節奏而移動呢!

3. 搶地盤

胎寶寶越長越大，為了能發育得更好，他在媽媽肚子里開始開拓地盤，該如何開拓呢?胎寶寶自有辦法，他把媽媽身體內的器官擠挪了地方，腸子搬家到了上腹部， 胃縮小了地盤，正因為這樣很多準媽媽才出現了胃部的不適感。

7 ～ 8 月胎教

準媽媽要持續幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。.”

8 ～ 9 月胎教

準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當延長，胎教內容可適當增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

9 ～ 10 月胎教

在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應適當了解一些分娩知識，消除恐懼心理， 保持愉快的心態。要養精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、松弛的方法，為分娩做準備。

溫馨提示：

孕早期胎教重點

從懷孕開始至第3個月，一般稱為孕早期。孕早期既是胎兒發育和各器官形成的時期，又是胎兒狀態最不穩定、最容易流產的時期，同時也是致畸敏感期，因而最需要注意保健和胎教。其重點是：

1.孕婦要多聽一些輕松愉快、詼諧逗趣的音樂，使孕婦精神愉快、心情舒暢;

2.孕婦要忌煙、酒，不亂吃藥，不接觸有害物質，防止胎兒致畸;

3.要嚴格禁止性生活，以防止流產;

4.平衡飲食，不要偏食、忌食。