進入夏季之后，往往人們比較感興趣的事情是，如何能夠快速的解暑，尤其是對于孕婦群體來講，夏天是相當的容易出汗的，因此為了防治出汗過多引發出脫水的現象，我們一定要重視解暑的重要性，那么孕婦在夏季應該如何快速解暑呢?

一、喝點茶，可以解渴。

茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。

專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯后1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

提示：孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

二、來點湯，可以消暑。

海米冬瓜湯：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。

翡翠奶汁冬瓜：西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾，營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

西紅柿蛋湯：對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

三、吃些瓜果，孕期更健康。

孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

夏季孕婦解暑，不妨試試上面介紹的幾種食物。小編提醒，夏季孕婦喝綠豆湯也未嘗不可，但是要少喝，不適合長期喝。

溫馨提示：夏天的水果是相當的豐富的，并且我們也是可以避免反季水果的食用的，其實西瓜和冬瓜這樣的食物對于孕婦在夏季解暑是相當的重要的，并且一定要重視平時的飲食當中盡量的不要吃太咸，多吃些新鮮的瓜果對于身體的健康是相當的有好處的。