周丹副主任醫師

婦產科學北京醫院

排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程，一般可以通過月經周期推算，還可以通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測的方式來計算。

1、月經周期推算：

對于月經規律的女性，排卵通常發生在下次月經來潮前的14天左右。可以根據自己的月經周期來推算排卵期。以排卵日為中心，往前推5天，往后推4天，這10天被稱為排卵期。

2、基礎體溫測定：

排卵后體溫會略微升高0.3-0.5℃，每天早晨起床后未進行任何活動之前測量體溫，并記錄下來，也能反映排卵情況。

3、排卵試紙檢測：

也可以通過檢測尿液中的黃體生成素水平來預測排卵，這種方法具有操作方便的優點。

總之，排卵期的計算方法各有特點，可以根據自己的情況選擇合適的方法。同時，要注意方法的局限性和影響因素，以提高計算的準確性。對于有備孕要求的女性，在排卵期同房可以提高受孕的概率。