王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

如果濕氣較重，可以吃一些冬瓜、山藥、白扁豆、芡實(shí)、玉米這些食物和參苓白術(shù)散、歸脾丸、六君子丸這些藥物來(lái)排濕氣。

一、食物

1、冬瓜：能清熱利水、消腫解毒。濕氣重的患者吃冬瓜能夠改善四肢倦怠、消化不良、大便粘膩不爽、口氣重等癥狀。

2、山藥：有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精、除濕的功效。山藥的膳食纖維和植物黏液質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的排泄，有助于排除體內(nèi)濕氣。

3、白扁豆：可和中消暑、健脾化濕。對(duì)于治療脾虛濕盛引起的腹脹腹瀉、惡心嘔吐等癥狀有很好的效果。

4、芡實(shí)：有除濕止帶、益腎固精的作用。有祛濕氣的功效，特別是對(duì)于脾濕所困導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等癥狀有很好的緩解作用。

5、玉米：玉米具有調(diào)中開(kāi)胃、利水通淋的效果，對(duì)于改善體內(nèi)濕氣也有一定的幫助。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散：參苓白術(shù)散主要用于治療脾胃虛弱、食少便溏等癥狀。能夠補(bǔ)脾胃、益肺氣，對(duì)于濕氣重的患者來(lái)說(shuō)，有助于改善體內(nèi)的濕氣狀況。

2、歸脾丸：歸脾丸具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。能夠幫助調(diào)整脾胃功能，促進(jìn)濕氣的排出。

3、六君子丸：六君子丸是一種中成藥，有益氣健脾、和胃的功效。對(duì)于脾胃虛弱、消化不良等癥狀有很好的治療效果，同時(shí)也能夠輔助排除體內(nèi)濕氣。

需要注意的是，飲食排濕作用相對(duì)較慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。在平時(shí)應(yīng)該避免食用生冷、油膩、辛辣食物，以免加重濕氣。可以保持適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有助于促進(jìn)濕氣排出。另外要注意居住環(huán)境的通風(fēng)干燥，避免潮濕。