中醫解釋:老愛出汗咋回事?
出汗怎么回事?
汗,幾乎與你終身相伴。高溫下體育運動和勞動,一日最多出汗量可達6—10升。所以,汗對*至關重要,絕非“廢物”。
汗是“散熱器”。如果體內熱量散發不出去,體溫就會上升,而大汗一出,你的高燒立退。汗還是“水鹽調節器”。它除含99%的水分外,還有少量的鹽分。因此汗有協助腎臟排泄廢物調節電解質和酸堿平衡的作用。汗還是“護膚品”。一點不出汗,你的皮膚就會干燥,因為汗液分解產生的弱酸性,有一定抑菌作用。
出汗有兩種方式:主動出汗和被動出汗。下班等公交車時,被太陽曬得衣服都濕透了;被工作壓力所困擾,煩躁焦慮,急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿,在悶熱的環境中汗如雨下......總體來說,因為天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗,只有因運動而產生的排汗才是主動出汗。調查顯示,不管在城市還是農村,能經常運動的人,比例只占到28.2%。這說明,現代人的主要出汗方式都是被動出汗……
不過,汗出得太多,也預示著身體可能出了問題。有人說,不熱不動也出汗。
由于天氣、環境原因引起的出汗屬于靜汗,而異常的靜汗需要引起注意,比如自汗、盜汗等。不熱、不運動就出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現,飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等。夜晚一睡著就出汗叫盜汗,是陰虛。這類人可多吃百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
另外,根據出汗部位的不同,也能辨識疾病。
額頭面部出汗過多,是積食的表現,減少食量、吃清淡飲食能緩解。手足心多汗,伴有口咽干燥等,多屬于陰虛有熱;若伴隨腹部脹滿疼痛,多屬腸道內有積糞的熱證,要通便。心窩、胸口多汗,多見于一些腦力工作者,常伴食欲不振、睡眠差,可通過如慢跑、太極拳等緩解。
而且,汗的一些表象如氣味和顏色也有大講究。
汗味如果發腥,和熱證或濕熱證有關,一般屬肝熱。可用清淡飲食,或用中藥菊花等泡水喝。有些人的汗液呈藍色、青色、青綠色、紅色或黃色等,叫做色汗。注射美藍的人可出現藍色汗液,青綠色汗的人要考慮鋼中毒,紅色汗的人可能服了碘化鉀。
總之,一旦異常出汗的情況嚴重,應及時就醫。如糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、結核等,都伴隨明顯的相應癥狀,必須及時就醫控制病情,而后多汗情況就能解決。
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