我們經常會說上火了，上火了就是然人很難受，很多時候上火了就要多喝水，但是有沒有其他方法呢？并且你們知道自己的是虛火還是實火呢？去火的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。因此對于中醫上來說，應該食療。

實火的一般表現：

口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛紅腫，牙齦腫痛、臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘，有的人還伴有腳臭等等。

虛火的一般表現：

容易口腔潰瘍，口干口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱，睡覺踢被子，容易失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干澀，或看東西模糊。

如果你出現上火的情況，一定要先分清是虛火還是實火，對癥下藥，對癥給出治療方案，治療才能見效，而且能除掉病根。教大家一個很簡單的辦法，就是看舌頭：

舌頭整體發紅，跟舌頭一樣平的紅點舌稱為星點舌，紅點比舌頭高的紅點舌稱為芒刺舌。只要出現星點舌和芒刺舌，都代表體內有虛火。

舌頭紅赤，舌苔比較厚，有的舌苔甚至呈黃色。只要出現這樣的舌苔，就代表體內有實火。

虛火在中醫里稱為陰虛火旺，虛火并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多，而顯得陽比較多，因而造成陰虛火旺，致使身體出現反復口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。此時，是應該補陰，而不是去火。補陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現了我在虛火里所說的癥狀，應該及時選擇吃這些補陰的食物。把陰補上來了，陰陽平衡，那些上火的癥狀自然就會消失。中醫的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補陰的最佳選擇。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥，都是大寒之物，越喝越傷陰。

實火在中醫里稱為陽亢。也就是陽太亢盛了，太過了。則會出現牙齦腫痛等一系列實火的癥狀。這個時候，治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速。

以上講了這么多，相信大家對上火一定的了解吧，尤其是實火和虛火，所以面對上多的情況，大家一定要對癥治療哦。要不然會雪上加霜。