運動給你帶來性福 推薦性愛促進運動
生命在于運動,運動會給你帶來很多的好處,提升身體免疫力,強健骨骼,延年益壽,同時適當的運動還可以為性愛增添無窮的快樂,幫你提升性生活的質量,下面就為大家推薦最適合夫妻一起做的幾項“性愛促進運動”,來學學吧!
快走或慢跑。 通過快走或慢跑,66%的人性生活質量可以得到改善。美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究發現,男性每天快走或慢跑20—30分鐘,就能對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每周跑步3小時以上的人,性愛能力年輕2—5歲。女性通過此項運動可以提高陰道肌的張力,更容易獲得高潮。
游泳。 國外調查顯示,一些游泳好手即使到了60歲高齡,性生活仍然像30歲左右的男人一樣,每周做愛次數超過1次。游泳還能有效延長男性勃起時間,鍛煉女性恥骨尾骨肌,增強陰道力量。
仰臥起坐。 夫妻配合進行仰臥起坐,可以鍛煉腹部肌肉,讓小腹更加平坦結實,還能幫助調整呼吸,使人在性愛時更易體會到快感。此項運動需要夫妻配合,丈夫拉住妻子的手,身體也可以有一些親密接觸,可以作為性前戲一部分。
此外,夫妻一起約定時間去健身房,能制造約會般的期待感,也是不錯的選擇。
溫柔按摩 讓男人難以抗拒
按摩不僅僅對女人有效,對于男人來說也是如此。但大部分的男人對于按摩的作用卻心存疑慮,因為童年過后,他們很少再有溫柔的身體接觸。此外,色情信息也將男人的關注點帶到生殖器上,將性與性器官相提并論。其實,女人溫柔體貼的全身按摩,常常讓男人難以抗拒。以按摩為基礎的性愛,還能幫助男性避免勃起功能障礙和早泄問題。這是因為,一方面,按摩能帶來性幻想和性刺激,讓生殖器充分勃起;另一方面,按摩時全身的性興奮緩解了生殖器的壓力,進而延緩射精。
性愛按摩法 共享性愛盛宴
按摩并不是胡亂的揉捏,也需要一定的步驟。美國多位性愛大師總結出了一套夫妻按摩之道,可以供大家參考。擇芳香精油能激發性欲。其次,蓬松的頭發和性感蕾絲內衣可能令雙方更加興奮,但注意不要全裸,男性最好用毯子蓋住身體,同時播放音樂。最后,無需擔心按摩是否“正確”,夫妻間按摩,質量比技巧更重要。
當你掌握這些的時候,就可以和伴侶一起享受夫妻間的按摩盛宴了。
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