性生活是夫妻間的常事，隨著性觀念的開放，很多女性朋友經常會抱怨自己沒有過性高潮，性生活的質量會直接影響到夫妻的感情，那么夫妻朋友們一定要掌握一些性技巧，這樣才能享受高質量的性生活，提升女性性快感。下面我介紹幾個有助于女性獲得性高潮的決竅：

1、女士優先。

在性行為中關注女性感受，讓女性率先達到性高潮是基本原則。這不僅能保證女性得到更多高潮體驗，還利于有心因性勃起障礙的男性獲得有效的性刺激，達到充分的喚起。國外臨床研究表明，率先達到高潮的婦女，遠比后達到高潮的婦女身心健康。

2、充分利用非生殖器刺激。

許多夫妻把女性達不到高潮的原因歸咎于男方早泄，這在很大程度上是一種誤解。因為單純延長性交時間，并不會使女性自動達到性高潮。但是在伴侶運用愛撫，以及手、口刺激等手段后，女性陰蒂和G點兩大性敏感區得到了充分刺激，卻更容易獲得性高潮。

對于女性而言，適度自慰也是不錯的性交預演，是婚后性生活的重要組成或補充部分。當然，自慰時的陰蒂刺激要得當、溫柔。

3、運用性幻想。

有 些女性發現，她們在性愛中產生了一定的快感，仿佛也到達了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那么一點點，十分痛苦。實際上，她們若能在思想上充分放松，輔以 積極的性幻想，再加上適當地收縮與性活動有關的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那么高潮的到來也就是自然而然的事了。

4、經常變換性交體位。不要以為女性的G點有多深。

其實，G點中心在離陰道口僅5厘米的地方，其邊緣也就距陰道口2厘米左右，很容易刺激到。許多男性找不到它，往往與不當體位有關。夫妻兩人應尋找更合適的角度，使陰蒂和G點能受到更多的刺激。

5、事前事后都要愛撫。

性高潮的感受是很短暫的，而生殖器官接受愛撫后，卻能在幾十分鐘甚至幾小時內都感到愉悅。因此，男性在性交前和性交后都要進行愛撫，讓女性得到充分的喚起和安慰。