和諧健康的性生活有益于身心的健康，性生活過度會給身體帶來很大的損傷，身體虛弱，則需要對身體進行滋補，這樣才能有助于體力的恢復。那么房事過度該如何滋補呢?

房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。若性愛后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度。

房事勞傷的類型

色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的*氣血陰陽損傷。

精脫：指在性交過程中發生的射精后大汗淋漓的病證。

色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。

房事勞傷發生的原因

房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻繁;體力不支時強力行房;思欲太過而手淫失度。中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。

飲食療法：蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。

藥膳療法：枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

房事勞傷后的滋補是很重要的，所以謹記上面介紹的滋補藥膳，在有需要時能夠派上用場。同時提醒大家，房事要有度，身體是革命的本錢，不要把身體搞垮。