“春生夏長，秋收冬藏”這是自然界的規律，性生活作為自然界中的一種活動，也要遵循自然規律，那么冬季該如何健康過好性生活呢?

入冬之后，天氣逐漸寒冷干燥，*受氣候影響，容易性欲低、性愛頻率下降。冬季性愛要遵循三個原則：一少、二精、三防凍。

“少”主要指適當控制性愛頻率。《內經》中指出：“冬不藏精，春必病溫。”意思是，冬季氣候寒冷，男性需要藏精養性，*也需要存儲更多熱量來維持體溫，性生活過于頻繁，會大量消耗體能，影響陽氣，容易使人患病。

不過，減少頻率并非禁欲，而是性愛頻率比以往減少一些。例如夏秋季節每月4—5次，冬季可以減少到2—3次。具體頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性愛感到滿足即說明是合適的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，說明性生活太頻繁了。此外，年齡較大、有慢性疾病的人，性愛頻率最好減半，必要時咨詢醫生。

“精”指要努力把每次性愛都做成“精品”。首先，冬季人的性欲較低，需要放慢速度，多些前戲時間，才能調動起雙方的欲望。

其次，冬季天氣干燥，男性陰莖和女性陰道都較為干燥，因此最好準備一些潤滑劑，打開臥室里的加濕器。

“防凍”指性愛過程中做好保暖工作。性愛前最好熱水泡腳，性愛過程中要蓋著點被子，尤其需要護好腰、腹、背部。

另外，冬季天氣太冷，一些男性的生殖器會變小，此時不必驚慌，這是因為天氣寒冷，陰莖部位的牽拉度變小使陰莖收縮，屬于正常現象。

冬季氣候寒冷，*需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，確實容易影響身體健康。現代性醫學專家研究也認為，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。