隨著年齡增長，很多人的性能力與年輕時相比，都不那么完美了，無論男女，都開始懷疑自己還行不行呢?那么中年人如何檢查自己的性能力?

首先，男性應注意性器官的勃起狀況。勃起是男性性功能的基礎，充分的勃起硬度和快速的反應時間是衡量其正常與否的兩個重要指標。“成年、健康男性在性刺激下，都會出現勃起。年紀越大，對性刺激的耐受力越強，勃起反應時間就會延長，有一些人甚至需要強刺激，才能產生勃起。”張凱說，對男性而言，勃起后能完成滿意的性交，就說明性功能沒問題。

其次，關注性欲，主要是性欲產生方式。性欲產生存在極大的個體差異，與個人的年齡、性格、性生活經歷及配偶的配合度等都有密切關系。“多數情況下，丈夫是性生活的倡導者，起著主導作用。但也有些家庭，妻子反而更主動。主動方的性欲一般沒有問題。對另一半而言，如果每次面對伴侶的性刺激都能積極響應，就說明其性欲正常。但如果接受到伴侶刺激或經過自我刺激，都無法產生性欲，就要引起警惕了。”

最后，觀察對性的關心程度，以判斷性生理和心理是否正常。不同年齡對性的關注度和關注方向都不同。二三十歲者關注更強烈，更在意性生活本身所帶來的滿足，性幻想頻率也更高，甚至會由此產生煩躁的情緒。不過，這些變化都是暫時的，會隨著注意力轉移而消失。

到了四五十歲，人們會越來越關注性生活帶來的心理慰藉。“因為生活閱歷的增長，焦躁的性心理會減少，也能接受由于年齡、生活壓力所帶來的性生活次數下降。關鍵是心中對性永遠持積極態度，能認可性是婚姻的必需品，且愿意努力嘗試各種方法以緩解性能力衰退。

知道了中年人如何檢查自己的性能力，如果發現自己做不到這一點，那就要擔心自己性不達標了。