進入不惑之年，性生活也發生了變化-變得不美滿了。不像新婚夫婦那樣在床上嬉鬧不止，在對方在自己眼中變得“沒有性魅力”。那么45歲以后怎么調整性生活呢?

男子同樣經受激素分泌的變化，引起性欲的睪丸激素，在他們20-30歲間達到最大分泌量，然后逐漸減少(一項研究顯示從20-60歲，每10年比原來減少1/4)。紐約一名性學專家在比較了77名年齡45-77歲的已婚男子后，報道說性興趣、性欲和性交次數隨睪丸激素的減少而降低(但并不一定影響“性滿定感”)。主要由于對陰莖的供血量減少，他們的“勃起”已不如頂峰娛樂網那么堅挺。

然而，上述所有的變化都不應該影響性生活的美滿。舉例說，感覺陰道不適的婦女可以用下面簡單的辦法解決：改變性交體位，或者使用藥店出售的易容性潤滑劑;男子“勃起”不如原來堅挺，事實證明也并不妨礙地他達到性高潮。

45歲以后調整最佳性生活的訣竅：

一、　協調節奏：一位生理學家形容“‘性’在年輕時又快又猛，像爆竹一樣一點就燃，一放就完。”20多歲的男子在性交開臨后2-5分鐘即達到性高潮;而他妻子可能需要20分鐘以上才達到頂點。隨著男子進入中年性節奏由快變慢，由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40多歲至50歲的男子需要更多的間才能達到性高潮，并圖強度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節奏與妻子的就會比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。對女方來說由于丈夫與她“同步”，她的反應無疑也會更加熱烈。根據國外的一項研究，婦女的各年齡段相比，20多歲性交時最難達到高潮，而40歲-44歲最容易-并且差幅很大�？梢姡�中年男子由于更關注妻子的性快樂，同時也增加了自己的性快樂。

二、　輔以動作：20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以后，　光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進人性興奮。據此，婚姻和性學專家認為如果中年男友在準備階段把注意力從“所看”轉到“所做”--即更重視觸覺刺激(如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位)，性生活就能夠顯著改善。

三、　平衡“翹翹板”：一名男子回憶：結婚初期，做愛都是他采取主動;但20年后的現在，妻子也常常當“發起人”了。這是因為激素分泌的不同變化使雙方的性沖動趨于平衡。我們知道男、女體內都分泌睪丸激素和雌激素，隨著進入中年，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發起”，對妻子“領導”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睪丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表現得更主動自信。

四、　以“質”補“量”：據芝加哥大學的一項調查，25-29歲的夫婦每周故愛至少2-3次，其中11%的人達4次以上，40-44歲的人則只有30%的人能保持這個水平，45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲勞和照顧孩子)。然而認為做愛帶來身、心滿足感的，40多歲的男友中所占比例超過任何一個年齡段的男友。

隨著做愛頻率的下降，配偶們需要認識到：每次性交都是珍貴的，應該成為雙右積極參與和充分享目的時間。因此關系牢固的夫妻總是較少強調頻率而更重視質量，朱絲曼說：“40多歲的人會對這一次或那一次做愛記憶猶新、回味不盡，而年輕夫婦們總是一片模糊：“當做愛不再是家常便飯時，每一次對你顯然變得至為重要。”

總之，45歲以后的性生活需要一系列的調整，但是，對懂得變化是難免的和正常的，并且對于攜手對付它們的夫妻來說，往快樂卻可能超過以往任何時候，并且，他們的性生活在40多歲、50多歲，甚至更老的時候也仍然完美完充實。

人到了中年，男女雙方的身體、生活方式和性反應都發生了變化。事實上如果他們善于利用的話，這些變化實際上還有助增進夫妻關系和性生活變得和諧。>>>>>怎么改善枯燥的床上生活