性專家MichaelCastleman說(shuō)：“健康男性在任何年齡都可以勃起。但如果男性進(jìn)入五十歲，勃起功能會(huì)發(fā)生變化。勃起速度放慢了，他們不能但靠幻想來(lái)勃起了，你需要控制、指導(dǎo)性刺激。”其實(shí)，日常生活中，只要做幾個(gè)明智的決定，采用一些科學(xué)方法，便控油使你的丈夫保持性能力，甚至提高性能力。

　　快速提升男人性能力秘訣

　　(1)按摩陰囊強(qiáng)化男性精力

　　經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，這樣便會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次兩三分鐘即可，時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。

　　(2)閉目冥想美女相伴

　　鼓勵(lì)你的丈夫在工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想象和一個(gè)美女或者他朝思暮想的女人親密，但不能太明目張膽，委婉地說(shuō)，不然男人會(huì)誤以為你鼓勵(lì)他外遇。這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但可以使你丈夫身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

　　(3)鍛煉愛(ài)愛(ài)

　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的愛(ài)愛(ài)，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次十五下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做五十下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持三秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉一個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)愛(ài)愛(ài)助。

　　(4)來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待三分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)練習(xí)三五次后便可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

　　(3)鍛煉愛(ài)愛(ài)

　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的愛(ài)愛(ài)，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次十五下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做五十下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持三秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉一個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)愛(ài)愛(ài)助。

　　(4)來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待三分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)練習(xí)三五次后便可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。