選擇中醫減肥藥膳 女人減肥的最好方法
女人如何減肥?白女人減肥的最好方法就是要保證在身體健康的前提下,來達一個減重的目的!那么飲食減肥法不是為最佳選擇,比如選擇藥膳減肥食譜,既能減肥又能滋補女人的身體,下面小編就來跟大家分享三款最有效的藥膳減肥食譜供大家參考。
最有效的藥膳減肥食譜:木耳魷魚湯
靚補食材:魷魚、木耳、黃瓜
專家點評:此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚:含有豐富的鈣、磷、鐵元素,富含蛋白質及*所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品,可抑制血中的膽固醇含量,緩解疲勞。
最有效的藥膳減肥食譜:茯苓豆腐
靚補食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋
專家點評:此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效,適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐:是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感,有利于減肥的堅持,適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高于豆腐,且都是減肥最佳食品。
茯苓:有利尿功能,可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。茯苓還可以健脾益胃,寧心安神。
最有效的藥膳減肥食譜:粉紅蒟蒻絲
靚補食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄
專家點評:此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻:即魔芋,含有豐富的膳食纖維,能加強腸道蠕動,縮短食物停留時間,減少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感,自然就吃不進去其他食物。
山楂:有消食散結的功效。
溫馨提示:女人減肥的最好方法要根據不同的體質選擇不同的藥膳減肥食譜,只有正確地對號入座,選擇適合自己的藥膳,不僅可以飽口腹之欲,還能取得事半功倍的效果。
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