女生減肥最好就是從腹部開始減起，那么有什么好的腹部減肥方法嗎?答案是肯定的，中醫減肥法就是一種不錯的腹部減肥方法了，具體要怎么做就要等看完這篇文章才能了解了。

天天坐在辦公室，美眉們的小肚肚有漸長的趨勢。但是累了一天，下班后又不想去運動，肚子上面的贅肉越長越多，怎么辦呢?

今天就教給您五個小動作，堅持一段時間對于快速消除小肚腩有不錯的效果哦!

一、 揉擦腹部：練習者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。

二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續做50次。(也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展)。

四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。

五、 仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反復數次。

六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反復數次。

看完之后你應該懂得如何去除小肚腩的方法了吧，這種中醫減肥方法的效果不錯吧，小編想也應該是不會錯的，要不然怎么會有那么多人使用啊。