減肥的方法不少，但是關鍵是要選擇最為科學的方法，才能在減肥的過程中，既能達到效果又不損害健康。每個女生都想擁有凹凸有致的身材，那么這些科學減肥方法你可以嘗試一下的喔。

洗熱水澡

洗熱水澡維持身體熱量，加快新陳代謝。 冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，當你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，無形中也達到了減肥的效果。

以湯代飯

每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。

女人很注重自己的體型，因此她們十分熱衷減肥。想要快速減肥瘦身，甩掉身體多余的脂肪以及贅肉，就讓這些科學減肥方法來幫你的忙吧。