中醫減肥在實踐中積累了相當豐富的經驗，被證明是減肥的一種有效的方法。其實使用中醫減肥需要真多肥胖人士的不同類型，從而使用不同的方法。現在隨小編一起來詳細了解下各種類型的人們應該如何進行中醫減肥吧。

肝腎兩虛型

中醫減肥建議，對于這類型的肥胖人群，快走20分鐘對瘦身會很管用。在瘦身期間，補充有益肝腎、延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海參等，對減肥效果都有一定的幫助。

這類型約占22%，男女都有。 更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重更加不易。

這時治療重點在補肝腎，臨床一般應用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當營養早餐，用枸杞子泡茶。針灸以調整肝腎穴位為主，如中脘、關元、三陰交等。這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。

特點：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

脾虛濕阻型

中醫減肥建議，多吃水排出食物可幫助減肥。可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。

脾虛濕阻型人約占減重門診的27%-30%，因為脾系統功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃芪、茯苓。平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。

特點：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產后居多。

肝郁氣滯型

中醫減肥建議，泡澡是肝郁氣滯型的瘦身之道。在進行泡澡減肥前，喝點放松情緒的玫瑰花茶、可以緩解疲勞還能更加幫助減肥效果哦。

中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。該類型類似自律神經失調，約一半的女生都屬這型。 情緒轉換調整，是這類型人的減重功課。平時可以喝點舒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒。臨床上以舒肝理氣的逍遙散等為主。針灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。

特點：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦，女性常有月經失調。

胃熱痰瘀型

中醫減肥建議，胃熱痰瘀型肥胖的人群，容易減肥成功且復胖率不高。在減肥期間，日常飲食生活中少吃幾口，可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

針對千人的肥胖研究顯示，36%-38%的肥胖者屬于該型，且以男性居多。這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復胖率不高。

臨床上醫師常用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。此外，也可借助耳針或針灸神門穴，使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。

特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

中醫減肥具有瘦身功效的食物：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。