由于地球的重力原因，很多人的乳房都發生了下垂，這都是平時不注意預防的結果。有的人的內衣達不到托乳的效果，就發生了胸下垂。那么怎么才能預防乳房下垂呢？乳房下垂了應該怎么辦呢？今天小編就來告訴大家七個方法讓你遠離乳房下垂。

乳房下垂

1 、擴胸運動

做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2、 雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

3 、撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。

4 、挺胸運動

有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

5 、胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

6 、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放松，重復動作5至6分鐘。

7 、呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

以上的七個方法可以有效預防乳房下垂，在發育期間的胸部護理是極其重要的，在乳房還沒有下垂的時候做預防措施，就不需要一會找各種方法去補救了。然而已經發生乳房下垂的現象，那么也可以通過這七個方法來讓你擺脫乳房下垂，還你一個傲然挺拔的胸部。