豐滿(mǎn)的胸部是所有女性的追求，堅(jiān)挺豐滿(mǎn)的胸部女人魅力的一個(gè)資本，那么如何豐胸效果最佳呢?下面小編就為大家介紹風(fēng)靡全球的三個(gè)豐胸方法，助你迅速提升胸部海拔。

書(shū)本操

效果：提升胸線(xiàn)

1、站直，兩腋下夾兩本厚書(shū)，手肘用力將書(shū)本夾緊。

2、向前張開(kāi)兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動(dòng)作重復(fù)10次。

毛巾操

效果：豐滿(mǎn)健美

1、站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，兩手下垂與肩膀同寬。

2、握緊卷成一條的毛巾，以肩膀?yàn)閳A心，手臂為直徑，用力將毛巾推前并向上舉過(guò)頭頂。

3、想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時(shí)深吸氣，下時(shí)吐氣，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

口哨操

效果：增強(qiáng)彈性

1、用力發(fā)出“E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續(xù)到胸部有稍微一動(dòng)的感覺(jué)。

2、再將嘴放松，并收攏成吹口哨的口型。

3、重復(fù)20次，可增加胸部彈性。