據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三分之一有乳腺疾病的人都與飲食有關(guān)。因此合理健康的飲食對于乳房的健康有著重要的作用，多吃健胸豐胸的食物不但有利于乳房健康還能預防疾病。那么吃什么食物可豐胸美胸呢。

豐胸食物：大豆

大豆是豐胸美胸的最好食物。大豆和大豆制成的食品含有異黃酮，異黃酮可以降低雌激素水平，減少雌激素對乳房造成的不適。每天吃兩頓含有大豆的食物有利于乳房健康。

豐胸食物：海產(chǎn)品

大多海產(chǎn)品含有豐富的*必需的微量元素，對乳腺有很好的保護作用。因此MM日常可以多吃魚類，包括：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等。

豐胸食物：堅果種子類

堅果種子類食物含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、抗氧化劑有抗癌的作用。而且堅果種子類食物可以增強*吸收維生素E的能力，提高乳房的彈性。

豐胸食物：水果

多吃水果有利于女性攝取多種維生素，預防乳腺癌。購買水果的是時候可以多買不同顏色的水果，比如：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等。

豐胸食物：谷類

谷類包括小麥、玉米等雜糧食物。這些食物含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。不可溶性纖維素有助于預防癌癥，可溶性纖維素可以降低身體的膽固醇。無論是豐胸還是保健都有不錯的效果。

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