“愛美之心，人皆有之”，特別是對于女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標(biāo)。很多女性朋友通過做手術(shù)等方法來豐胸，其實(shí)我們通過日常的飲食也可以達(dá)到豐胸的效果，而且更安全。下面推薦幾種營養(yǎng)套餐。

美胸餐1　木瓜牛奶汁

功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧?

用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

做法：(1)將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。

(2)將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。

(3)為了保持新鮮，建議立即飲用。

美胸餐2　健胸茶

功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸的好東西喲。

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：(1)將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。

(2)最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

美胸餐3　桂圓紅棗湯

功效：紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果!

用料：紅棗、桂圓、水

做法：(1)將水煮沸后，變成小火。

(2)將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。

美胸餐4　核桃豆腐羹

功效：核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。

用料：核桃仁、豆腐、高湯

做法：(1)將核桃用小火干炒后壓碎。

(2)豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。

(3)最后將豆腐起鍋，撒上核桃即可。

美胸餐5　花生燉豬蹄

功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。

用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法：(1)將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。

(2)花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。

(3)放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

只要你照著以上的菜單烹調(diào)，交替吃幾個(gè)月，胸部就會(huì)慢慢慢慢……大起來了唷!