胸部飽滿、堅挺、迷人是每個女性的愿望，但并不是所有的女人都能如愿擁有完美的身材。胸部豐滿除了有先天遺傳因素外后天的鍛煉也是必不可少的。胸部不夠豐滿的女性不妨試試以下幾種豐胸食物。

一、豆?jié){

豆?jié){富含植物雌激素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、和纖維素，對女人是很大益處的。無論你是想豐胸、瘦腰、還是美容養(yǎng)顏、抗癌防衰老，豆?jié){都可以幫你的忙。

溫馨提示：不能空腹喝豆?jié){。豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在*內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。先吃點其他食物墊肚子再喝豆?jié){，營養(yǎng)會被吸收得更充分。

二、花生

對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

溫馨提示：花生霉變后含有大量致癌物質(zhì)——黃曲霉素，所以霉變的花生千萬不要吃。

三、酸奶

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。其實酸奶除了瘦腰，還能豐胸呢。

溫馨提示：胃酸過多的人不適合本方法;怕胖的人要選最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。酸奶不能加熱了再喝，否則會把益生菌都殺死了。不喜歡喝冷的，可以用溫水溫一溫。一般每天喝酸奶不宜過多，250克是最適合的。

四、青木瓜

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，很多女明星食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

五、酒釀蛋

酒釀豐胸主要原理是，酒釀中含的醣化酵素有豐胸作用，蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和一定熱量，和酒釀一起吃，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在胸部堆積。

以上五種食物都具有很好的豐胸效果是MM豐胸時不容忽視的豐胸食物。

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