30歲已婚女性想要豐胸的話首先生活習慣上一定要改變以前的一些惡習，比如抽煙、酗酒等等，遠離各種環境污染，讓乳房呼吸到純凈的空氣。

在健身鍛煉的時候，有意識地加強對胸部的鍛煉。既要進行主動性的胸肌鍛煉，也要做溫和有效的按摩，輔助胸部護理產品，通過胸部護理加強胸部護理產品的充分吸收，讓胸部護理產品起到調節卵巢的作用，令生殖系統更健康。

在飲食習慣上，也要為自己制定鍵胸食譜：

1。亦可飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有豐胸美乳效果。

2。草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強*的吸收能力，有助胸部的發育。

3。也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿也具有豐胸美乳的作用。