垃圾食品幾乎成為了我們的健康公害。不管你信也好，不信也罷，不過胃是自己的，要好好呵護。那么最新出臺的幾種垃圾食品是什么呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹最新出臺的幾種垃圾食品。

NO.1 燒烤類食品

在高溫?zé)�烤下，會產(chǎn)生多種有害毒素，含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。易導(dǎo)致食道癌、胃癌等。

NO.2 油炸食品

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

NO.3 罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入體內(nèi)，使糖分的吸收率大為增高，可在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

NO.4 腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成進食腌制食品者腎臟的負擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)——亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重損害胃腸道黏膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

NO.5 加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。 此外， 由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成*肝臟負擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

NO.6 肥肉和動物內(nèi)臟類食物

雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素�，F(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險。

NO.7 奶油制品

常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后會出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

NO.8方便面

屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎臟負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當(dāng)大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

NO.9 冷凍甜點

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還因為溫度低而刺激胃腸道，導(dǎo)致女性痛經(jīng)。

NO.10 果脯、話梅和蜜餞類食物

含有亞硝酸鹽，在*內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)——亞硝酸胺;含有香精等添加劑可損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可導(dǎo)致血壓升高和腎臟負擔(dān)加重。

有的人大驚失色：“天哪，這些不都是我最愛吃的東西嗎!什么烤串呀、炸魚呀、油條呀、桃罐頭呀、酸菜魚呀、汆白肉呀、泡菜呀、奶油蛋糕呀、冰激凌呀、果脯呀，全都是我喜歡的。原來我是天天在吃垃圾呀!今后可得離這些東西遠點……”所以啊，為了自己的健康，遠離垃圾食品吧。