大家在日常生活當(dāng)中需要注意是體質(zhì)這種情況，很多人會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)的現(xiàn)象，造成口干苦甘，而且還會(huì)導(dǎo)致痤瘡，大便干燥，嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，平時(shí)大家需要注意這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，并且要注意調(diào)理方式，那么濕熱體質(zhì)的膳食方法有哪些？

濕熱體質(zhì)吃什么好?

1.洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

2.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

3.水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4.玉米

具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

5.馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

6.扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

7.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

8.鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情致，防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問(wèn)題發(fā)生。

不能熬夜，煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會(huì)膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進(jìn)行忌口。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

平時(shí)大家需要注意，是體質(zhì)患者的飲食方案，并且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理身體，全面的進(jìn)行飲食，要注意合理的進(jìn)行保健，這樣才能有效地清熱解毒，以免造成自身健康受到影響，平時(shí)大家需要注意這些常見(jiàn)的食物，平時(shí)不要熬夜，以免影響到身心健康，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行保健，以免危害到自身。