很多女性對自己的身材要求越來越高，就得自己的身材越來越肥胖，于是就開始了各種各樣的減肥計劃。但其實我們在減肥的同時更應該注意自己體內的毒素，我們能夠正確的排毒才是減肥最正確的第一步。那么就讓尋醫問藥網中醫頻道來給大家介紹一下可以給我們身體排毒的一些粥食。

1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

蜂蜜粥，對于清腸道，治療便秘，是有著效果的。大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

2、土豆粥

土豆粥，經常的食用，也是可以解毒通便的。土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。

3、香蕉粥

香蕉粥，經常的食用，有助于健康。香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天�？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

4、鮮葵粥

鮮葵粥每日的食用，效果也是良好的。鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3~5天�？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。