很多人喜歡運動，很多人想要身體健康就會想要多跑跑步，那么很多人就會因為冬天天氣很冷會放棄運動，認為在冬天運動會讓身體很不舒服。那么冬季運動有哪些好處呢?下面我們為大家介紹一下冬季運動的好處!一起來看看吧.

冬季運動的好處

1.強化呼吸系統

經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助于改善心肺循環，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

2.增強抵抗力

體育鍛煉大多在室外舉行，*會受到冷空氣的刺激，*造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高*對疾病的抵抗力，有助于預防感冒、氣管炎等疾病。

3.讓人更加靈敏

長期呆在有空調或暖氣的室內，會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體，由于大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。

4.暖身

冬季進行體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒能力。

冬季運動有哪些好處呢?以上為大家介紹了冬季運動的好處，為了身體的健康，我們要適當的運動，在寒冷的冬季我們也要保持適當的運動!