在大學(xué)里，一到晚上操場上到處是人在鍛煉，最常見的就是慢跑了，因為白天有用其他的事情要干，所以很多人就會把跑步鍛煉放到晚上。但在晚上跑步視線不好，因此是需要在一些事情上多加留意的，這三個注意事項是你要注意的，為了自己的健康看看吧。

一是要隨身攜帶手電筒，比方說戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的馬甲。如果沒有這么專業(yè)的設(shè)備，手里拿個手電筒也可以。

二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鮮艷的衣服，或類似于交警的有反光條的運動外衣。還可以在身上佩戴一個小鏡子，確保別人能看見自己。在馬路上跑步要注意車輛，在山路上跑步也要注意可能突然出現(xiàn)的騎車人。

三是最好選擇熟悉的路鍛煉，比方說選擇白天跑步時的道路。如果在不太熟悉的環(huán)境中跑步，要記住沿途的主要標(biāo)記。

此外，跑步半小時前應(yīng)停止進(jìn)食喝水，不要戴著耳機，保持必要的警惕性，大霧或雨水天氣不跑步，以免增加呼吸疾病的危險。

以上就是跑步必要的三件事，很多人喜歡跑步因此對于身體及健康就要多加注意了，那么只有正確的跑步才能有想要的效果和健康，想要身體完好并且好身材的就要照著以上的方法吧。