我們平時都喜歡運動，正所謂是生命在于運動，運動才能使我們過得更加的健康和快樂。很多胖的人選擇減肥的方式就是運動。那么燃燒脂肪最適合的運動是什么呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹燃燒脂肪最適合的運動。

美國一家大學的科研報告解釋了這一問題。同樣的路程，跑步就要比慢走消耗的卡路里多出將近兩倍。一個爬坡的人消耗的卡路里就要比在平地上鍛煉的人消耗得多。但是一個人本身的體重也是一個重要的因素:一個體重大于70公斤的人要比一個體重小于70公斤的人更容易燃燒脂肪。研究表明，而且運動的持久性和強度與脂肪的燃燒是成正比的。

那些超負荷的有氧運動，如走路、跑步、跳舞、溜冰或是爬樓梯要比游泳、騎自行車或是水下無氧運動更加消耗卡路里。

減肥的另外一個重要因素就是在鍛煉之后的一段時間里身體消耗卡路里的數量。脂肪的燃燒大多是在運動后的12到24個小時內，大約在10至150個卡路里之間。如果很多人運動之后又大量地進食，就變得功虧一簣了。

燃燒脂肪的運動其實考驗的是大家的耐心。胖的人如果想要變得真正地健美，就要一直每天堅持這些運動，減肥對于胖子來說是一個很長久的歷程，一瞬間是瘦不下來的，所以胖的朋友要堅持加油啊。