現在，許多的上班族因為長期坐著的緣故，導致身體血液循環不通暢，很多上班族在下班后會選擇按摩來舒緩腿部的壓力。不過其實夏天，游泳對于各個部位的壓力的舒緩比按摩的效果還要好。下面尋醫問藥中醫頻道就來為大家介紹為什么游泳對全身壓力的舒緩效果更好。

仰著游，脊背獲“解放”

首先申明一點，“狗刨”也好，蝶泳也好，只要你愿意跳到水中動起來，對身體都有極大益處。水中的壓力、浮力等會對身體起按摩作用，能夠緩解身體局部血液循環不佳的狀況。對時常有肩背疼痛的上班族，建議使用仰泳的姿勢。

長久坐著不動，低頭彎腰用電腦處理工作的上班族，頸部、腰部很容易疲勞，這部分人正是頸椎勞損、腰間盤突出、肩周炎等慢性疾病的高發人群。而人在仰泳時，身體仰臥在水上，腰椎、頸椎都能受到水浮力的襯托，從而有利于緩解腰部、頸部的緊張。

池水自然按摩，美容效果佳

此外，愛美的女士一定能在游泳的過程中“一舉多得”。鐘海鷗說，人在游泳的過程中，會受到水的壓力、浮力、阻力的共同作用。在某種程度上，這些力共同作用在身體上，效果與按摩類似。平時經常游泳，身體的皮膚不斷受到水流的“按摩”，就能促進血液循環，起美容的功效。

不過，如果真的想讓皮膚在游泳后變得更好，還得注意清潔，游完泳上岸后一定要用清水沖洗全身，免得池水中的化學物質殘留在皮膚上。

腿腳不靈便，池水壓力勝按摩

游泳除了對健康人群有健身效果之外，對特殊人群還有輔助治療的效果。拿小兒麻痹癥者來說，與傳統的按摩、推拿相比，水中活動對小兒麻痹癥患者的康復更有效，幫助患者重獲自主運動的能力。

在救生圈或浮板的輔助下，患者的腿部能懸浮在水中，即使沒有他人幫助，也能嘗試在水中活動肢體。另外，在水中，人的身體會受到水的浮力以及各個方向的壓力，而這些力的作用效果能夠促進肢體的血液循環，是一般的按摩不能代替的。

因此，對于小兒麻痹癥，特別是腿部癱瘓的患者來說，水能讓他們自主鍛煉，在活動過程中恢復知覺，甚至重新站立。目前，這種對小兒麻痹癥的水中治療法在日本被廣泛運用。

對于我們來說，身體的每個部位都是必不可少的，現在夏天，游泳既然這么受歡迎，上班族何不也去體驗一下，順便為自己的身體各部位減減壓，讓血液充分循環，而且還對健康也有很大的用處。