各個季節如不加以保養，為之身體都會出現不同疾病困擾，恰好現在是春季到來時刻，使其有很多人發生了口干舌燥、口角發炎、喉嚨發啞等上火不適，這無疑給其人們的身體和生活帶來巨大影響不利。那春季上火后怎么調理呢？

怎樣預防春季上火

1.杜絕上火的源頭，少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經出現了上火的跡象，那么就做好不吃。

2.加強飲水，多喝水。

3.多吃含水分高的水果。不過水果里也有上火的，比如菠蘿、荔枝、香蕉，這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。

4.作息時間要正常，盡量將生物鐘調到12點之前睡，讓肝臟有休息的時間，上火的現象也會改善。

5.多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀，更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。

6.多吃粗糧。因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

上述就是春季身體出現上火，為之所采取的各種食療方法，并且生活中的各種食材都是生活中極易找到的，大家不妨親自下手進行小試牛刀。另外在平時生活中要盡量避免食用辛辣食物，多給身體補充水分和少吃辛辣食物等。