全球公認(rèn)的幾種水果排名
水果是我們每天都需要補(bǔ)充的一種食物,它對我們的身體來說有著很大的幫助,我們吃水果的話,能夠補(bǔ)充一些維生素以及纖維素。現(xiàn)在得到了全球認(rèn)證的水果是很多的,下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹全球公認(rèn)的幾種水果排名。
水果排名
美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充*足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天, 這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
排在蘋果之后的是杏,然后分別是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點如下:
第一名:蘋果 蘋果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充*足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。
第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A。
第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名:藍(lán)莓是種特別的水果,多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃,能幫助人保護(hù)心臟健康。
第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)。
以上介紹的這些水果對于我們的身體來說是必不可少的,這一點上面我們能夠獲得的營養(yǎng)也是很多的,我們一定要努力為自己的身體求得更多的保障才好,這樣我們才能夠獲得更好的未來。
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