對于女性來說，擁有很好的皮膚是很重要的，這樣才能夠讓女性擁有更多的自信。我們在吃東西的時候，其實是能夠很好的通過飲食來緩解肌膚的問題的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎么通過飲食來幫助女性解決肌膚問題。

飲食與肌膚

(一)均衡飲食是健美的保證

在日常飲食中，我們要學會均衡飲食，讓自己的身體健康，氣色自然紅潤。《內經》提出的"天食人以五氣，地食人以五味，五氣入鼻藏于心肺，上使五色修明，聲音能彰，五味入口藏于腸胃、味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生"，闡明了平衡飲食與健美的關系。

《內徑》設計的平衡食譜是："五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味而服之，以補精益 氣"容顏自美。

(二)五味不能過偏

1.常食蛋白

"養體須當節五辛、五辛不當損神"，脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤;蛋白是智力活動的基本物質;

2.多食蜂蜜

蜂蜜是美容的良友，常服"面為桃花"，外用(以水3倍稀釋后每日涂面部)可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋...;

3.黃豆養膚

常食黃豆能營養肌膚和毛發，使皮膚潤澤、細嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結實，延長青春;

4.大棗美容

大棗富含維生素C，是皮膚的密切伙伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭發枯黃...。棗中還富含維生素E，有"抗老劑"之說。市場上流行的醉棗、棗茶、棗干、棗泥、棗酒、脆棗、棗糕以及以棗為主的藥膳頗受歡迎。

5.核桃仁潤膚

營養學家認為核桃仁富含亞油酸，是理想的潤膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭發黑澤、血脈通潤。以及竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬骨髓等是公認的健美食品。

很多的時候，肌膚上面雖然會存在著很多的問題，我們以為只能夠通過一些保養品才能夠得到護理，其實我們不用花這么多錢去買一些化妝品，我們通過平時的規范飲食就能夠很好的做到。