早餐是喚醒我們一天的活力的一種食物，我們如果長期不吃早飯的話，對我們的健康的影響都是很大的。而且我們吃早餐的時間也是有著很多的講究的。我們早餐吃的過早的話會干擾胃腸的休息。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹早餐幾點吃不干擾胃腸休息。

一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。

現代都市人由于工作忙碌經常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因為要起早，早餐自然也吃得很早。

醫學專家指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。

一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。

所以能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。

另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。

專家推薦幾種早餐宜選擇的食物：

富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。

富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等。

富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。

開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。

我們吃早餐的時候，不管什么的情況下，都是要注意以一個正確的時間來吃完我們的早飯才行。這樣的話，我們的胃腸能夠得到很好的休息，而且也能夠很好的喚醒我們一天的活力。